Упражнения на формирование мышечно

Упражнения на формирование мышечно-суставного чувства правильной осанки.

  1. Встать спиной к стене, ноги слегка расставить, руки опустить.
  2. Затылок, плечи, икры, пятки заставить касаться стены.
  3. Прижаться к стене так, чтобы расстояние между стеной и поясницей было не больше толщины пальца.
  4. Подобрать живот, вытянуть немного шею вверх и приподнять слегка плечи.
  5. Проанализировать «чувства» всех частей тела, особенно мускулов спины и живота, Другими словами, спрограммировать свой позвоночный «компьютер» на положении нормальной осанки. Выполнять это упражнение рекомендуется как можно чаще в течение дня.

 

П.С.БРЭГГ и Р.НОРДЕМАР.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.